新年の計は元旦にあり?
2020.01.21 Tuesday
JUGEMテーマ:整体
学生時代アルバイト先のスポーツクラブでスタッフの方に聞いた話ですが、正月明けが一年で一番スポーツクラブへの入会が多い時期なんだそうです。
やはり、皆さん「今年こそは!」という決意で通いに来るんでしょうね。
これはお正月に限らず、なのですがウチのお店ではよく、『運動初日のあと』体を痛めたという方がいらっしゃることがあります。
ジョギングしかり、ヨガしかり、筋トレしかり・・・
「運動するぞ!」
という気持ちはとっっっっっっても素晴らしいのですが・・・。
『初日』ってのがなかなか曲者でして。
なんといっても『初日』が一番ヤル気が溢れてるんですよね。
で、ついつい頑張りすぎてしまいがちなのです。
反面、体は急な運動が一番傷めやすいです。何度か繰り返せば体もすぐ、慣れてくるものですが、
急に使うと体もびっくりしてしまいます。
普段ぞれなりに体を動かしている方であっても、まったく違う運動で、使う筋肉も違ったりすると、あっさり傷める可能性は高いのでご油断なさらず。
ですから、初日は逸る気持ちを抑えながら、ゆっくり軽めに、少し物足りない位で終わらせるのがお薦めです。
運動はとにかく『継続』してナンボですから。
せっかく頑張ることにしたのに、体を痛めて初日で終了〜〜〜!!
とか残念なことにならぬよう、お気をつけてくださいね!